愛大医水の練習記録です。それぞれのキャラクターの活きた日誌をお楽しみください♪
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W-up
400*1

Sub-up
50*8 1'00 1'15(*6)
50*4*2set 1'00 1'10 1'20(3*2set) rest'30
s1-Des(pull可)

Kick
100*4 2'00 2'10 2'30

Swim
50*6 1'30 choice脈上げ

Main
short
50*2*4set 1'00 rest12'00

long
100*1 1'30 1'45
50*2 1'00 rest14'00

Dive ひきつぎ練

Down 50*12 1'20

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【2011/07/23 10:07】 | 未分類
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どきん
試験前に来てくれてありがとう助かりました

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試験前に来てくれてありがとう助かりました
2011/07/24(Sun) 07:01 | URL  | どきん #K3VsDgnM[ 編集]
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