愛大医水の練習記録です。それぞれのキャラクターの活きた日誌をお楽しみください♪
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w-up
400*1 skps
s-up
100*4 2'30/2'45/3'00(*3)
50*6 Des 1'10/1'20/1'30(*4)
Dive
25*4 うきあがり5かき
100or200*1 all out
swim
50*4 1'15 easy
kick or pull
50*12 1'10/1'20/1'30(*10)
swim
50*8 IMO form 1'00/1'10
100*4 IM Des 2'00/2'10
200*2or1 3'45
①smooth②Hard
100*2 IM form 2'10
50*4 IMO Hard 1'30
Down 400
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【2011/07/28 17:01】 | ◇練習メニューA
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