愛大医水の練習記録です。それぞれのキャラクターの活きた日誌をお楽しみください♪
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W-up 400*1 SKPS

Sub-up 100*4 KRLS
2'10 2'20

Kick 100*4
2'10 2'20

Swim 50*3*3st 3Des
1'10 1'20 rest1'00
  種目は1stずつ S1 S2 S1

Easy 50

Swim 100*4*2st
2'15 2'30 rest1'00
IMslide
25mhard 75mForm

Drill 50*5*3st
1'30 rest1'00
4本目drill 5本目はswim
setごとに内容変える

Dive 25*2
浮き上がり5かき Hard
     25*1 all out
引き継ぎ練

Down 400*1
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【2011/08/09 21:32】 | ◇練習メニューA
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