愛大医水の練習記録です。それぞれのキャラクターの活きた日誌をお楽しみください♪
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

A team

W-up   400*1 SKPS

Sub-up  50*4 IMmix 1'10
       50*4Des 1'10 1'20

Kick    50*8 Board 1'05 1'15(*7)

Pull    100*4 1'50

Drill    25*8 1'00

Swim   100*4*4 1'35 2'10 rest '30

Easy   200

Swim    25*4 Fr HVD '50

Down    400


B team

W-up    400*1 SKPS

Sub-up   50*4 IM 1'10 1'20
        50*4 IM 1'10 1'20

Kick     50*8 Board 1'05 1'15(*7)
Pull     100*4 1'50 2'10

Drill     25*8 1'00

Swim    100*3 Even 1'50 4st
        50*1 Form 1'00 4st

Easy     200

Swim     25*4 Free HVD '50

Down     400




スポンサーサイト

【2011/10/04 20:45】 | ◇練習メニューA
トラックバック(0) |
コメント
この記事へのコメント
コメントを投稿
URL:

Pass:
秘密: 管理者にだけ表示を許可
 
トラックバック
この記事のトラックバックURL
この記事へのトラックバック
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。