愛大医水の練習記録です。それぞれのキャラクターの活きた日誌をお楽しみください♪
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W-up   400 SKPS

Sub-up  50*4 IMmix 1'15 1'20

Kick   50*4*2st H/E 2'00
      1st Board
      2st Gride

Pull    50*6 DPS 1'00 1'20(*5)
      25*4 2H/E/H 1'00

Drill   25*8 1'00

Swim  50*4*2st rest '30
      1st IMO form 1'00 1'10(*3)
      2st Fr  des  1'00 1'15(*3)
      50*4 HVD 1'00

Pullリレー

Down   400


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【2011/10/08 12:55】 | ◇練習メニューA
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