愛大医水の練習記録です。それぞれのキャラクターの活きた日誌をお楽しみください♪
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W-up 400skips

Sub-up 50*4 des 1'20

Kick 50*6*2 rest'30

    1st Bourd
    2st Gride

Pull 100*3*3 rest1'30
    1st DPS 2'00
    2st 3des 2'10
    3st HEH 2'30

Drill 25*8 1'00

Swim 50*5*2
   12 45 H→E
    3 E

Down 100*4 2'30
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【2011/10/23 07:26】 | ◇練習メニューA
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