愛大医水の練習記録です。それぞれのキャラクターの活きた日誌をお楽しみください♪
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w-up  400*1 SKPS

Sub-up 50*4 IM mix 1'10

Kick    100*6 1'55 2'20(*5)
      50*8 H→E 1'30

Pull    200*3 3'40 4'00(*2+100m 2'00)

Drill    25*8 1'00

Swim   S1
      200*2  3'20 3'40
      100*4  1'35 1'45
      50*8    '50 '55(*6)

Down   100*4 2'30
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      50*8 H→E 1'30

Pull    200*3 3'40 4'00(*2+100m 2'00)

Drill    25*8 1'00

Swim   S1
      200*2  3'20 3'40
      100*4  1'35 1'45
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【2011/10/25 23:32】 | ◇練習メニューA
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