愛大医水の練習記録です。それぞれのキャラクターの活きた日誌をお楽しみください♪
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W-up  400 skps

Sub-up 50*4*2set  1st IMmix  2st 4Des

Kick   100*6 1'50 2'20(*5)

Pull   25*8 1'00

Swim  100*4*3set rest'30
      1st IM 1'50 2'15(*3)
      2st IM mix 1'55 2'20(*3)
      3st IMO 1'55 2'20(*3)

Down 100*4 2'30



        
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【2011/10/30 11:50】 | ◇練習メニューA
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