愛大医水の練習記録です。それぞれのキャラクターの活きた日誌をお楽しみください♪
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W-up  400 SKPS
Sub-up 50*4 4Des 1'20
       50*3*2st 1'30 rest'30
        1,3:H 2:Form
Kick   50*8 1'30
       1~4:BK 5~8:GK 25ずつH→E
Pull   75*6 (よゆーなやつ 125*6) 2'00
      50*5 1'30
       H/E/H/E/H
Drill   25*8 1'00
Swim  25*4*4st
       1,Form 1'00
       2,H '20
       3,H '30
       4,H '40
Down  100*4 2'30

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【2011/11/12 12:27】 | ◇練習メニューA
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ともえ
ゆうき先輩、てよん(^O^)
今日はマネジメント
めっちゃ忙しかったやろうに
ありがとうございました♪
おつかれさまでした(^^)/

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コメント
この記事へのコメント
ゆうき先輩、てよん(^O^)
今日はマネジメント
めっちゃ忙しかったやろうに
ありがとうございました♪
おつかれさまでした(^^)/
2011/11/12(Sat) 23:30 | URL  | ともえ #-[ 編集]
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