愛大医水の練習記録です。それぞれのキャラクターの活きた日誌をお楽しみください♪
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W-up   400   SKPS

Kick   100*4  1'55 2'20(*3)
      50*4*3 rest'30 
          1st 1'00 1'20(*3)
          2st H→E 1'30
           by25m
          3st 2H/E/H

Pull   100*3*3 rest '30
        1st DPS     2'00   2'30(*2)
         2st   3Des   2'00
        3st H/E/H    2'30

Drill    25*8   1'00

Swim    50*4   HVD   1'30

Down   100*4   2'30


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【2011/11/18 00:20】 | ◇練習メニューA
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