愛大医水の練習記録です。それぞれのキャラクターの活きた日誌をお楽しみください♪
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B team

Kick  100*3 2'20
     50*4*3 rest'30
       1st 1'20(*3)
       2st H→E by25m 1'30
       3st 2H/E/H 1'30

Pull   100*3*3 rest'30
       2st 3Des 2'30
       3st H/E/H 2'30

Swim  50*4 HVD 1'30
ぽせ先輩
Swim 50*4
②14"55
④29"85


じゃむ先輩
①1'56"48
②2'01"62
③2'04"35

①55"53
②59"12
③57"41
--------
①54"79
②57"29
④52"59

①1'53"05
②1'52"22
③1'52"64
----------
①1'41"84
③1'48"23

ありー先輩
①2'08"74
②2'13"62
③2'14"68

①1'06"13
②1'02"68
③1'03"46
----------
①53"27
②55"37
④55"90

①2'10"88
②2'06"06
③1'59"64
----------
①1'49"30
③1'48"26

②24"11
④49"37

えりな
①1'51"72
②1'52"42
③1'49"30

①48"79
②54"03
③55"20
--------
①52"19
②50"93
④51"58

①1'45"95
②1'44"04
③1'40"39
----------
①1'37"97
③1'38"88

②20"74
④45"82


ともちん
①1'53"21
②2'03"32
③1'58"04

①50"97
②55"76
③55"39
---------
①53"61
②53"38
④50"48

①1'44"98
②1'43"87
③1'52"26
----------
①1'38"38
③1'41"37

②16"30
④40"48


よすけ
①1'56"26
②2'03"39
③2'07"95

①55"92
②58"94
③1'00"52
----------
①55"09
②57"78
④54"48

①1'38"31
②1'33"68
③1'27"18
----------
①1'36"94
③1'33"49

②16"81
④39"63




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ぽせ先輩
Swim 50*4
②14"55
④29"85


じゃむ先輩
①1'56"48
②2'01"62
③2'04"35

①55"53
②59"12
③57"41
--------
①54"79
②57"29
④52"59

①1'53"05
②1'52"22
③1'52"64
----------
①1'41"84
③1'48"23

ありー先輩
①2'08"74
②2'13"62
③2'14"68

①1'06"13
②1'02"68
③1'03"46
----------
①53"27
②55"37
④55"90

①2'10"88
②2'06"06
③1'59"64
----------
①1'49"30
③1'48"26

②24"11
④49"37

えりな
①1'51"72
②1'52"42
③1'49"30

①48"79
②54"03
③55"20
--------
①52"19
②50"93
④51"58

①1'45"95
②1'44"04
③1'40"39
----------
①1'37"97
③1'38"88

②20"74
④45"82


ともちん
①1'53"21
②2'03"32
③1'58"04

①50"97
②55"76
③55"39
---------
①53"61
②53"38
④50"48

①1'44"98
②1'43"87
③1'52"26
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①1'38"38
③1'41"37

②16"30
④40"48


よすけ
①1'56"26
②2'03"39
③2'07"95

①55"92
②58"94
③1'00"52
----------
①55"09
②57"78
④54"48

①1'38"31
②1'33"68
③1'27"18
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①1'36"94
③1'33"49

②16"81
④39"63




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【2011/11/18 22:15】 | ◇練習メニューA
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