愛大医水の練習記録です。それぞれのキャラクターの活きた日誌をお楽しみください♪
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W-up 400 SKPS
Sud-up 50*4*2st rest1'00
      1st IM mix
      2st 4DS   2'00
Kick 50*4 1'30 HVD
Pull 50*4 1'30 HVD
Drill 25*8 1'00
Swim 25*4 1'00
     うき上がり5かきHard
     50*4 1'30 
   easy 50
   all out 50*2 or 100 or 200
Down 100*4 2'30

自主練
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【2011/11/21 13:25】 | ◇練習メニューA
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