愛大医水の練習記録です。それぞれのキャラクターの活きた日誌をお楽しみください♪
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w-up 400 SKPS

sub-up 50*4*2 1"10
1st Fr 2st cho

KPS 25*4*3 rest
H/E,E/H,Fo,H

Swim 50*5 1"30
HEHEH

Kick 50*4*2 1"10
1st BK 2st GK

Pull 50*5 H-E 1"30

Drill 25*8 1"00

swim 50*4*2 1"20
1st DPS 2st 4des

HVD 25*4 1"00

Dowm 100*4 2"30

お疲れ様でした!
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1st Fr 2st cho

KPS 25*4*3 rest
H/E,E/H,Fo,H

Swim 50*5 1"30
HEHEH

Kick 50*4*2 1"10
1st BK 2st GK

Pull 50*5 H-E 1"30

Drill 25*8 1"00

swim 50*4*2 1"20
1st DPS 2st 4des

HVD 25*4 1"00

Dowm 100*4 2"30

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【2011/11/23 09:01】 | ◇練習メニューA
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