愛大医水の練習記録です。それぞれのキャラクターの活きた日誌をお楽しみください♪
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W-up   400

Sub-up  50*4*2  1'10 rest '30
    1st IM mix
    2st Fr

Swim 50*4*4  1'30 rest 3'00
all out 耐乳酸

Easy 100

KP 50*4*2 H→E rest '30
1st kick 1'30
2st pull 1'20

Drill 25*8 1'00

Swim 25*4 1'00
Form→H/E→Form →H

50*1  all out

Down 100*4 2'30

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【2011/12/06 20:05】 | ◇練習メニューA
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