w-up 200 SKPS
sub-up 50*4 IMmix 1'20
kick 50*6 1'15
drill 25*8 1'00
swim 50*4 1'20 HVD
down 50*4 1'15
お疲れ様でした!
sub-up 50*4 IMmix 1'20
kick 50*6 1'15
drill 25*8 1'00
swim 50*4 1'20 HVD
down 50*4 1'15
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