愛大医水の練習記録です。それぞれのキャラクターの活きた日誌をお楽しみください♪
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w-up 400 SKPS
sub-up 50*4*2 rest'30
1st IMmix 1'20
2st Fo 1'10
25*4 kick→swim '45
kick 100*4 IM 2'30/3'00*3
pull 50*4*2 rest'30
1st DPS 1'20
2st H→E 1'20
drill 25*8 1'00
swim 50*4*3 rest1'00
①Fly '50 1'10
②Ba '50 1'10
③Br '55 1'15
④Fr '45 '55
down 100*4 3'00
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【2012/04/13 14:58】 | ◇練習メニューA
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