愛大医水の練習記録です。それぞれのキャラクターの活きた日誌をお楽しみください♪
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Wーup 200 SKPS

Subーup 25*4*2 1'00
1st S2
2st S1
1~3:streamline→kick
4:swim
50*4 1'20
H→E

Kick 50*8 1'20
1~4:BK
5~8:H/E

Pull 50*3*4 1'20 rest'30
1、3st H/E
2、4st 3Des

Drill 25*8 1'00

Swim 25*4*4 1'00 rest'40
1、2st DPS
3、4st Hard

Down 100*4 3'00
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1st S2
2st S1
1~3:streamline→kick
4:swim
50*4 1'20
H→E

Kick 50*8 1'20
1~4:BK
5~8:H/E

Pull 50*3*4 1'20 rest'30
1、3st H/E
2、4st 3Des

Drill 25*8 1'00

Swim 25*4*4 1'00 rest'40
1、2st DPS
3、4st Hard

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【2012/04/18 10:36】 | ◇練習メニューA
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