愛大医水の練習記録です。それぞれのキャラクターの活きた日誌をお楽しみください♪
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w-up 400 SKPS

sub-up 50*4*2 1'20 rest'30
    1st IM mix
    2st Fo

kick 100*4 2'00 2'30(*3)

pull 50*6*2 1'20 rest'30
    1st 1~3 DPS
      4~6 H/E
    2st 3Des*2

drill 25*8 1'00

swim 100*5
    奇 IM 2'30 2'50
    偶 Fr 2'10 2'30

down 100*4 3'00
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    1st IM mix
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pull 50*6*2 1'20 rest'30
    1st 1~3 DPS
      4~6 H/E
    2st 3Des*2

drill 25*8 1'00

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    偶 Fr 2'10 2'30

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【2012/04/20 12:32】 | ◇練習メニューA
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